如果你今年的飲食計劃只有一個發展，我希望它是用生食甜味劑更新精緻的糖。如果你這樣做了，我可以向你保證，更順暢的消化、更放鬆的肌肉質量、額外的非暴力感覺和更高的智力可讀性很快就會得到遵守。

在查看食用精緻糖對健康的不良後果之前，讓我們簡要了解一下它是如何製成的。這將為您提供一些關於為什麼它會以這種方式影響框架的洞察力。大部分糖來自甘蔗（Saccharum spp.），甘蔗是一種生長在熱帶地區的茂密高草。從印度到加勒比地區，甘蔗汁傳統上被用作甜味劑。而且，有趣的是，批發巴西白精製糖 Icumsa 45未煮過的甘蔗汁對您來說非常精確，它是鹼化的，並且血糖指數相對較低。

但在 1500 年代，製造商開始精煉甘蔗，以便在運輸到海外，尤其是低位回歐的情況下，生產出更大的甘蔗。多年來，該系統最終變得越來越複雜，並且依賴於化學品。以下是在田間切甘蔗並將精緻的糖交給附近商店的過程。

收穫後，糖廠的機器將甘蔗莖中的汁液清洗、切割、切絲並壓出。然後將該液體加熱至沸騰並用化學溶劑處理以去除雜質。然後它被轉移到大罐中並再次加熱以蒸發水分。這會留下濃稠的糖漿，將其放置在離心機中以將糖漿形成晶體。

然後將這些晶體運送到糖精煉廠，在那裡它們可以再次加熱至沸騰，用漂白劑和不同的化學物質處理，然後通過骨炭過濾，骨炭是由牛骨或豬骨製成的粉末。過濾後，將糖漿再次離心以提供精製白糖。紅糖是在放入離心機之前加入糖蜜製成的。

考慮到它至少被加熱到沸騰三個實例，用化學品處理，通過骨粉過濾並被迫結晶，精製糖實際上已經被壓碎了生命力也就不足為奇了。

精製糖，無論是白色還是棕色，從字面上看都是零膳食價值——沒有礦物質、維生素、纖維、酶、脂肪——對身體沒有任何價值。相反，它對框架有毒。一個人喝純淨水比喝加糖的水能活得更久。

以下是精緻的糖在體內的作用：

它在消化機中產生酸性情況。這會耗盡營養和礦物質的框架，結果可能會危及生命。例如，糖的新陳代謝需要從骨骼和牙齒中滲出鈣，這會導致蛀牙或骨質疏鬆症。糖還會消耗鉀和鎂的結構，而鉀和鎂是正確心臟功能所必需的，因此是冠心病的主要因素。

它破壞了框架的免疫裝置，並通過強迫胰腺提供快速的消化酶來給胰腺施加壓力。這會導致形成膽結石和糖尿病。

它會耗盡我們大腦中儲存的營養 B，並可能干擾記憶、意識和不同的智力功能。

它使血液變得非常粘稠，抑制大量血液循環為我們的毛孔和皮膚牙齦和牙齒提供重要維生素的微小毛細血管。精製糖已被證明可以促進皺紋和乾燥老化的毛孔和皮膚。

當攝入過多的糖分時，它首先儲存在肝臟中。隨著持久的消耗，肝臟像氣球一樣膨脹並開始表現不佳。肝臟功能不正常會很快導致過度勞損、毛孔和皮膚疾病以及痤瘡。

此外，大多數人消耗的糖分超出了我們的身體可能用於發電的方式。當這種情況發生時，肝臟將更多的糖轉化為稱為甘油三酯的分子並將其儲存為脂肪，在任何其他情況下，在糖的幫助下產生膽固醇並將其沉積在靜脈和動脈中。因此，糖是肥胖和動脈硬化的主要問題。

它也對行為產生負面影響。精製糖的消費與暴力行為、高血壓和學習障礙有關。通過從監獄飲食中去除微量的糖和澱粉，監獄中的暴力行為確實顯著減少。新加坡在 1991 年禁止所有學校和兒童設施的含糖溫和飲料收入，提到糖對青少年的智力和身體健康構成危險

最後，微妙的糖是一種令人上癮的物質。突然戒糖經常會出現與麻醉藥品相關的戒斷症狀——疲勞、疲倦、絕望、喜怒無常、並發症、四肢酸痛。這發生在框架消除了糖的殘留污染並開始將自身恢復到穩定狀態時。